四套课程
喜马拉雅课程库 · 精华总结总览
本目录下共 4 套课程、124 个音频、约 26.2 小时。每个课程文件夹内已放置一份
精华总结.md：
四套课程一览
| 文件夹 | 课程 | 主讲 | 集数/时长 | 适合谁 | 总结亮点 |
|---|---|---|---|---|---|
01 大.医.生.傅.国.生（完结） | 《做自己的大医生》自然舒食课 | 傅国翔（国家高级营养师，上海禾新医院） | 17 集 / 5.5 h | 想调整饮食、防慢病的人 | 文件名与实际内容错位对照表；香菇日光浴、精力汤配方、挑蛋挑肉实操；14 条饮食速查 |
04 麻辣情医吴迪：100天告别单身（完结） | 100 天告别单身 | 吴迪（上海心理咨询师，从业 20+ 年） | 31 集 / 13.5 h | 想脱单、正在相亲的人 | 相亲实操（时间/地点/续场）、确定关系五表征、男生”自毁式拒绝”套路、12 条脱单军规 |
07 帅小冰教你看电影学心理学 | 看电影学心理学 | 帅小冰 | 26 集 / 4.7 h | 想入门心理学、爱看电影的人 | 26 部电影 ↔ 心理学概念对照 + 12 条工具箱；《午夜凶铃》两集重复已合并 |
10 Ayawawa情感私房课：让你爱的人爱上你（完结） | 情感私房课 | 杨冰阳（Ayawawa） | 50 集 / 8.7 h | 想经营亲密关系的女性（课程面向女性视角） | MV 八项标准、降 PU 清单、五道 PU 自测题 + 50 集逐条干货 + 批判性使用提醒 |
建议的使用方式
- 先读总览选方向：健康 → 01；脱单相亲 → 04；心理学入门 → 07；婚恋经营 → 10。
- 每份总结的结构统一：课程核心主张 → 逐集/逐专题精华 → 一页速查清单 → 〔补〕科学提醒。
- 想回听原音频时，用总结里的”逐集”标题对照文件名（注意课程 01 的文件名有错位）。
值得跨课合读的三组内容（互相印证）
- 谈钱：吴迪《怎么把握钱的分寸》× Ayawawa《接手财政大权》《婚前被杀价》——婚前谈钱不是俗，是必答题。
- 谈性：吴迪《什么是性匹配》× 帅小冰《色戒》× Ayawawa《回应性要求》——三节课共同观点：性观念要婚前沟通，不说是隐患。
- 识人防渣：吴迪《鉴定妈宝和渣男》《好人卡》× Ayawawa《识别短择》《避开渣男》——判断标准互补（行为信号 vs 择偶策略）。